文章总结： 本文探讨AI时代安全新人的学习误区与方法。指出AI是能力乘法而非加法，零基础用AI产出仍为零且易受幻觉误导，夯实基础至关重要。建议采用分层提问，基础问题问AI，经验问题用背景、尝试、卡点、困惑四要素向人请教。同时提倡学做讲用记五步循环建立正反馈，附靶场清单供实践。 综合评分： 90 文章分类： 安全培训,安全意识,AI安全

AI 都这么猛了，刚入行搞安全的你，到底该咋学？

原创

Zero Zero

青鸾sec

2026年7月27日 09:00 北京

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AI 都这么猛了，刚入行搞安全的你，到底该咋学？

作者：Zero ｜ 独立安全研究员 本文基于个人的一些思考和想法撰写，以下均为个人观点，仅供参考，跟任何单位没关系哈。

凌晨一点，你躺床上刷手机，又刷到那种帖子：”某大学生用 AI 挖洞月入十万！”

配图是转账截图，评论区一堆”求带”。你盯着屏幕看了三分钟，睡意全无。

在 AI 浪潮下，这成了绕不开的话题：AI 都这么猛了，刚入行搞安全的你，到底该咋学？

说实话这种帖子技术含量为零，但它就是在吸引你：

• • 低门槛幻觉：让你觉得，哎哟不用十年磨炼，有 AI 就行；
• • 快速变现：挖洞 = 钱，马上到账；
• • 弯道超车：老师傅十年的积累，你三个月用 AI 抹平。

让你感觉太香了。但这碗饭，可真没那么好吃。

一、你是咋被”AI 挖洞”套进去的？

被这种帖子钩住的人，大概率会走进一个死循环：

第一步，冲动入场。 直接打开 AI，心里想”我也要用 AI 挖洞赚钱”，真觉得自己离月入 十万就差几句对话。充值界面打开得比挖洞教程还快。

第二步，现实一巴掌。 对着 AI 喊”快！给我挖个洞！”AI 倒是回得挺快，非常潇洒给你一篇”测试思路大全”——看着啥都有，照着做啥都不通。Token 烧了，洞一个没见着，账单倒是清清楚楚。

第三步，错误归因。 正常人这时候该反思自己了吧？但是大部分人第一反应是：肯定是模型不够强！换！上更强的！。

第四步，All in 工具。 换完模型还不够，又去研究”万能 Prompt””各种 Skill””无敌 MCP”，教程收藏了一堆，每收藏一个都觉得自己离成神不远了。收藏夹塞满了，硬盘里躺着 200G”资料”，真正打开过的不到 2G。

结果就是：Token 没了，钱包扁了，洞一个没挖到，号可能还被封了。

这一圈走下来，钱花了、模型换了、工具堆满了，唯一没变的，是你自己。

二、为什么会这样？因为 AI 是乘法，不是加法

要跳出这个循环，你得先理解 AI 在做的是什么。

AI 本质上是在给你的能力做乘法，不是加法。X 是个倍数，你自己的水平越高，这倍数越大。AI 能把你赋能成”超级赛亚人”，但底数是你自己。

最终产出 = 自身水平 × X

简单来说，AI 不会把人和人的差距拉平，它会把差距放大。看看这三种情况：

0 × 100 = 0（最惨的就是这种）。 你是零基础，AI 给你 100 倍算力、100 倍速度，乘出来还是 0。更要命的是，这时候 AI 吐出来的全是”你没法判断对错的废话”——每个字你都看得懂，逻辑听着也顺，但你根本没能力分辨它对不对，只会觉得”说得有道理啊”。它跟你说”这个参数可能存在反序列化”，你连反序列化是啥都还没搞明白，只能点头。一个分不清对错的人，拿着可能是错的东西去用，这比没 AI 还可怕吧哈哈。

10 × 100 = 1000（这才是正确姿势）。 有基础的人用 AI，是完全不一样的画风。AI 一次性给你十个测试方向，你能凭经验快速筛出两条靠谱的路线去做测试；AI 给个 Payload 变形建议，你能知道这种变形到底针对 WAF 哪条规则；AI 漏说了哪个前提条件，你一眼就能补上。同样的 AI，在有基础的人手里，是指数级提效。

-10 × 100 = -1000（最阴间的）。 你要是认知本身是错的，AI 会把错误一起放大。你本来只是走错一条小道，AI 直接开跑车带你在错的方向上一路狂奔，你还觉得速度挺快、体验挺好。

就好像地基不牢，AI 帮你盖楼盖得再快，也是危房。

三、为什么不能盲信 AI？得先搞懂它是怎么”想”的

那为什么 AI 输出的内容需要你判断对错？这就得聊聊大模型到底是怎么”想”出答案的。

本质上，大模型生成每个字的时候，算的是”在当前语境下，下一个字最可能是啥”，而不是在查”事实到底是啥”。

打个比方：它更像一个看了几亿本书、记性特好、但 从来不会说”我不知道” 的学霸。你问个冷门问题，它不会愣住，它会基于概率”顺”出一个听起来特合理、细节特丰满的答案——哪怕这答案完全是编的。

放到安全领域，AI 的幻觉主要有这么几个方向：

1. 1. 编漏洞编号。 给你一个根本不存在的 CVE，还配齐描述、CVSS 评分、修复建议。越像真的，你越容易中招。你要真拿去写进报告，客户一查——查无此洞，直接社死了。
2. 2. 编 API 参数。 针对某个产品，生成一套文档里压根查不到的参数，还给你解释”利用原理”。你调一下午，全是无效请求。
3. 3. 张冠李戴。 把 A 组件某版本的漏洞，套到 B 版本或 B 组件上，让你对”谁受影响”判断全错。测了半天，目标版本根本不受影响，白忙活。
4. 4. 编一整套利用链。 从入口到提权，步骤写得头头是道，每步单看都像真的，但整体是空中楼阁——关键前提在目标环境里根本不成立。

发现没？这四种幻觉有个共同特点：它编的东西，外行看不出破绽，只有内行能一眼识破。 绕到最后还是那件事：你得有能力判断 AI 的对错，而这份判断力，只能从基础里长出来。

四、没人带的时代，咋提问才不招人烦？

那怎么打基础？网上信息挺杂的，文章最后我附了一份信源和平台清单，可以照着学。

学习过程确实枯燥，也肯定会遇到问题，遇到问题了就想问人。

但好多新人吐槽：现在没人愿意带我。我先替老人说句公道话——AI 发展太快，老人自己都学不过来。”没人带”不是冷漠，是时代变了。

新人的出路有两条：① 让 AI 替你挡住那些不该问人的问题；② 问出让人愿意答的问题。

核心就是先问 AI，再问人——带着答案去问，别带着空白去问。

我把新手问题分三类：

第一类：问 AI 就够了，别去消耗人情。 sqlmap / Burp / Nmap 的基础用法、某个 CVE 的官方描述、啥是 CSRF 这种概念、环境安装报错。这类直接问 AI，又快又准还不欠人情。你在群里问”sqlmap 怎么批量跑”，老师傅嘴上不说，心里已经给你贴标签了。

第二类：AI 辅助 + 人把关，带着思考去问。 “这个漏洞在我这场景适用不？””我这个 Payload 变形思路对不对？”正确姿势是：先跟 AI 聊透，整理出它的回答，再拿去问人。你问的不是”怎么做”，而是”AI 这么说，您看它哪想错了？”前者是索取，后者是探讨，老师傅对后者的回答意愿天差地别。

第三类：得问人，问 AI 是浪费。 特定业务场景下的攻防权衡、绕过手法的思路碰撞、甲方安全建设的经验判断、职业路线选择。这些东西训练数据里没有、书里也没有，只在人的经验里。

真要问人时，也不能瞎问一通，建议按这四个要素组织语言，老师傅说不定更乐意回你：

| 要素 | 要写清楚啥 | | — | — | | 背景 | 我在干啥——目标系统、场景、环境 | | 已尝试 | 我用了啥方法、啥工具、出了啥结果（最好附截图或命令输出） | | 卡点 | 我具体卡哪步，我猜可能是啥原因 | | 困惑 | 我想要哪方面的指引——思路、工具还是文档 |

举个对比。差的问法：”这个怎么搞？”五个字，大概率石沉大海。同样的问题按四要素写，长这样：

我在复现 CVE-XXXX-XXXX（背景），按官方描述本地搭了 xx 版本环境，用 Burp 重放了 POC，返回包一直是 403（已尝试）。我怀疑是请求头里少了鉴权字段，但不确定（卡点）。想请师傅帮忙看下思路对不对，或者有没有相关文档推荐（困惑）。

看似好像字是多敲了几行，但对方一眼就知道你卡在哪、该从哪答。你的问题越具体，对方越想答。 这是人性——你得让对方感觉到，你提问前已经想过了。

五、学、做、讲、用、记：正反馈到底从哪来

最后聊聊学习心态，这是新人最容易退坑的地方。

正确的学习方式，是个五个字的死循环——学、做、讲、用、记：

• • 学：不是从头看到尾，是冲着当前的问题补知识。靶场卡在哪，就回去补哪。
• • 做：亲手搭环境、发请求、看日志。注意是”亲手”——AI 帮你搭好的环境，你啥也学不到。报错不可怕，每一个报错都是一次学习机会。
• • 讲：脱离资料，能把漏洞成因、验证、修复讲清楚。讲不出来，就是没会。能跟完全不懂的室友讲明白，才算真会。
• • 用：上新项目、实战演练、面试，在真场景里验。靶场里十拿九稳的东西，换个真实环境可能全变样。
• • 记：沉淀 Writeup、复现报告、GitHub 项目。标准就一个：半年后你自己照着它，还能完整复现一遍。

除了方法，还得重新定义一下正反馈。

很多人退坑，不是没进步，是拿错了参照物。学习不是直线冲刺，是”基础—实践—复盘”的无限循环。你的正反馈不该来自”我比 AI 快”——你永远比不过；也不该来自”别人三个月就出成绩了”——你只看到了人家的三个月。

它该来自：“这道题上个月我还看不懂，这个月我能讲给别人听了。”

AI AK 了全场，那是 AI 的成绩单；你独立解出的那一道，才是你的。

六、收尾：本质就三件事

唠叨了这么多，收个尾，本质就三个事：

1. 1. AI 是乘法不是加法。 你的基础是底数，0 乘啥都是 0，负数乘啥更糟。基础永远要学，越在 AI 时代越要学。
2. 2. 学会分层提问。 AI 能答的别耗人情，要人把关的带着思考问，经验类问题用四要素问到点上。
3. 3. 走”学做讲用记”的循环，别踩那个四步死循环。 正反馈来自你自己的成长，不来自和 AI 比速度。

AI 浪潮里，最快的船也会沉，最好的桨是你自己。

最后欢迎各位师傅加入社区交流群一起交流学习

二维码过期的可以看评论区➕V 找我拉各位师傅们进群

附录：实战靶场与学习平台清单

A. 靶场与实战平台（动手练）

| 平台 | 类型 | | — | — | | 好靶场 | 综合练手（用户自有） | | Hack The Box (HTB) | 综合渗透 | | VulnHub | 离线靶机 | | OWASP Juice Shop / WebGoat | Web 漏洞练习 | | DVWA / SQLi-Labs / Pikachu | 基础漏洞本地练习 | | 攻防世界 / 封神台 / 墨者学院 | 国内 CTF / 靶场 |

B. 学习教程与社区（涨认知）

| 平台 | 侧重 | | — | — | | Hello CTF | CTF 教程 | | 看雪学院 | 逆向 / 二进制 | | 先知安全社区 / FreeBuf | 文章 / 资讯 | | GitHub | 资源聚合 | | B 站安全 UP 主 / YouTube | 视频教程 | | AI迷思录 | AI安全研究 | | SecureNexusLab 社区 | AI 安全研究 |

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