文章总结： 作者马金龙分享用AI创建个人专业分身’龙.skill’的三阶段实践：初期直接输入资料效果不佳，中期通过定义身份特质和思维模式注入’灵魂’，后期将安全咨询、等保合规、培训体系等专业能力拆解为可执行技能并配备模板。该AI分身可实现安全诊断、文档生成、知识解答等功能，旨在验证专家经验封装复用的可行性，为中小企业提供可访问的安全顾问服务。 综合评分： 82 文章分类： 安全建设,安全工具,安全培训,解决方案,其他

我用AI蒸馏了一个自己

原创

马金龙 马金龙

安全管理杂谈

2026年5月5日 20:31 辽宁

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各位亲，好久不见，甚是想念。 我最近干了件有意思的事——用AI做了一个自己的分身，叫龙.skill。 做完了之后，跟一些朋友聊起这个事，大家问的问题都差不多： • 怎么做的？ • 花了多长时间？ • 真的能用吗？ 今天就聊聊这个事儿。

先说动机 从事安全行业这些年，有个特别深的感受——时间不够用。 人来了，问题来了，就需要花时间回答；相同的问题，换个人再来，还得再问一遍；解决方法和回复话术可能每次都要调整，其实框架都一样…… 我就合计能不能把脑子里的东西倒出来，让AI先干活，我做最后把关？ 还有就是前几天在群里，学庆的桃盾AI虚拟公司在招聘安全专家，我起哄让学庆把专家们都做成skill，替专家们去打工。为了实现在群友们面前吹的牛，当庆哥的桃盾AI公司的第一个skill专家，我就这么开始折腾了。

再说坑与迭代 整个过程大概分了三个阶段。 【第一阶段：我以为塞资料就行】 最开始的想法特别朴素——把我的书、公众号文章、网上能找到的我的一切，全部丢给AI，这不就复制出来了吗？ 结果是很失望，AI虽然能回答问题，但风格完全不对。 问它安全体系怎么建，它给出一堆正确的废话，它说的都对，但读起来……呵呵。 就是这个AI，有我的知识，但没有我灵魂。 书里写的是结论，但脑子里真正值钱的，是判断力——遇到这个问题，先问什么、后说什么、什么时候该推一把、什么时候该拉一下。这些判断逻辑，书里没有。 【第二阶段：注入”灵魂”】 既然没有灵魂，那就注入灵魂。 我就换了思路，先把”我是谁””我怎么想”这事让AI弄清楚。 花了两个晚上，写了三份文件： 第一份：我是谁 告诉它我的基本信息、资质、经历，这是让AI知道它是谁。 第二份：我是怎么说话的 我不用什么词（”赋能””首先””综上所述”），爱用什么词（”接地气””说人话””先动手”），语气什么样（直接、有判断、不绕弯）等等。 第三份：处理问题时我怎么想 我在分析问题的固定套路是什么，最重要的几条经验教训，什么情况我会拒绝、什么情况我会推等等。 弄完这些之后，AI的回答开始有点”我”的样子了。 【第三阶段：让AI能干】 光会说话不行，得能出活。 我又干了一件事——把我的专业能力拆成可执行的技能： 比如安全培训体系方面能给出分层框架、课程设计安排以及钓鱼演练方案等；比如等保合规方面能给出定级流程、检查项清单等。 每项能力，都配上了对应的模板、清单、框架。这样，AI接到的咨询，就不只是能聊天，还能直接产出可用的文档。

搞这玩意有两个真实的感受 【1. 最大的难点，是自己，不是技术】 把自己的隐性知识说出来，这件事比想象中难。很多判断是直觉，你知道但说不清。 只能回忆具体案例，想当时自己的反应以及想当时为什么这么做，还是很难想象，因为无法做到一比一场景还原。 【2. 不是复制，只是能力封装】 AI版本的我，不是100%复刻，只是把我在专业领域内的能力封装而已。 它只是能做框架、模板、方案、知识检索。它做不到面对面的沟通、现场察言观色、根据表情判断该收还是该放。只有接受了这个设定，用起来会更顺。 不过因为它更理性，没有喜怒哀乐，所以在某个时间节点或某个场景下比我本人强。

现在的龙.skill能做什么 简单说几件它能干的事：

1. 安全咨询 给它一个场景，它能走”望闻问切”四诊法，先诊断再给方案。
2. 文档输出 风险登记簿、培训方案、安全制度模板，给要求就能出。
3. 知识解答 等保怎么定级、供应链风险怎么管、护网怎么准备，问了就答。
4. 持续进化 我的新文章、新经验，会持续更新进去，它会越来越像我。

最后说几句心里话 干这件事的初衷，不是要做一个”完美的AI”。 是想验证一件事：专家的经验，能不能封装成可复用的工具。如果可以，那一个专家就能服务更多人。

中小企业没预算请专职安全顾问，可以用AI顾问；安全从业者想系统学习，有人能随时答疑；企业安全团队想提升效率，有工具能出方案出文档……

龙.skill现在还只是个开始。 它应该会越来越好用，越来越像我。 对了，如果你用了龙.skill，觉得哪里不像我，记得告诉我。这比任何反馈都值钱——因为”像不像我”，只有你们知道。

附初版下载链接地址https://skillhub.club/skills/majl8131-info-security-expert

ps：群里吹的牛也实现了😂

有问题想聊，或者想了解龙.skill的更多用法，直接公众号留言。

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