文章总结： 本文介绍一款基于ESP32开发的‘智能手机床’IoT设备，通过物理隔离机制（充电后自动锁入手机）结合智能家居环境营造，帮助用户戒除熬夜玩手机习惯。项目提供完整物料清单、PCB设计图及开源地址，强调技术手段辅助健康生活的理念。 综合评分： 78 文章分类： IoT安全,解决方案,安全工具,其他

开源！DIY何同学创意“智能手机床”，告别熬夜玩手机，带你回归健康生活

原创

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IoT物联网技术

2026年4月3日 08:23 北京

文末联系小编，获取项目源码

👁5万元，一网统飞，无人机智能AI巡检交付（附架构图）

近日，知名科技区UP主“老师好我叫何同学”在最新视频中探讨现代人普遍存在的“报复性熬夜”现象。为了不熬夜玩手机，HTX团队做了一款集成了充电、收纳与控制功能的桌面设备——“手机床🛏”。让你不再单纯依靠意志力对抗，而是利用技术手段，打造一套物理上“无法继续使用手机”的环境，实现“强制睡眠”。

智能手机床使用乐鑫ESP-IDF工具开发， 采用Waveshare ESP32-S3-Touch-LCD-3.49B-EN开发板，当你将手机放入手机床内，开始为手机充电的同时“盖好被子”，只有闹钟响才能“叫醒”你的手机。

• 物理隔离机制：HTX团队设计了一套机械装置，当设定的睡眠时间到达时，装置会自动启动，物理上切断手机与用户的连接，将手机自动锁入无法触及的收纳盒中。
• 环境氛围营造：除了控制手机，还可以接入智能家居系统利用灯光、声音等辅助设备，配合充电器的状态，营造出一种“不可抗拒”的睡眠氛围，引导用户放下电子设备。
• 逻辑闭环：整个系统的设计逻辑是“先充电，后隔离”。利用手机必须充电的刚需，将其引入系统，完成充电后，系统自动执行“没收”动作，确保用户在满电状态下进入无手机干扰的睡眠环境。

🧩 物料清单

| 组件 | 用量 | 备注 | | — | — | — | | 打印好的模型 | – | PLA，PETG | | PCBA | 4 | 转接板，控制板，按键板，限位板 | | 开发板 | 1 | Waveshare ESP32-S3-Touch-LCD-3.49B-EN（拆除后壳） | | 无线充电模块 | 1 | 无线充电模块，注意指示灯信号为3.3v信号 | | GA12-N20减速电机 | 2 | – | | 9015散热风扇 | 2 | – | | 风扇一拖二线材 | 1 | – | | IDC排线 | 1 | 1.27mm间距，26p(2*13p)，长20cm，同向 | | GH1.25双头线 | 2 | 2p，长10cm，同向 | | GH1.25单头线 | 1 | 4p，长20cm | | PH2.0单头线 | 2 | 2p，长40cm | | PH2.0单头线 | 1 | 3p，长40cm | | N52圆形钕铁硼磁铁 | 25 | 直径6mm 厚度3mm | | 内六角M3*6mm | 8 | – | | 内六角M2.5*4mm | 17 | – | | 内六角M2.5*8mm | 6 | – | | 内六角M2.5*18mm | 2 | – |

PCB板清单

• Adapter（转接板）：板材FR-4，板厚1.6mm，双层板。注意弹簧针的压缩行程匹配（板间4mm），且针头直径大于1.2mm。建议安装在转接板并拧紧螺丝后，使用烙铁对弹簧针焊盘加焊一遍，防止接触不良
• Controller（控制板）：板材FR-4，板厚1.6mm，双层板
• Button（按键板）：板材FR-4，板厚1.6mm，双层板
• MotorLimit（限位板）：板材FR-4，板厚1.6mm，双层板，焊接GH1.25 4P连接线，注意线序

#

🚀 手机床功能介绍

智能手机床作为一款45W的充电器，它能快速为手机补能。同时，它被赋予了更重要的使命——作为“睡眠系统的控制中枢”。

时钟页面

左键长按：切换闹钟配置页面。中心区域显示当前时间，下方的鸽子在闹钟未开启时显示鸽子觅食，闹钟开启时鸽子会回巢休息。

闹钟配置页面

你可以使用按键或触摸的方式设置闹钟。左侧滚轮为小时，右侧滚轮为分钟，两个滚轮中间的两个小箭头指示当前正在使用按键修改哪一个值，云朵显示闹钟是否开启，开启时会有弹窗提示

左键短按：选中项时间加 1

左键双击：切换闹钟修改索引（小时、分钟、无修改）

左键长按：切换时间页面

右键短按：选中项时间减 1

右键双击：设置闹钟开启或关闭

右键长按：选中项时间加 10

闹钟响铃页面

如果你不关闭它，闹钟将一直响下去左键短按：关闭闹钟；右键短按：关闭闹钟。

🤖 3D透视图和PCB板

PCB板

原理图

🌳 写在最后

智能手机床不仅是一个关于硬件改造的创意，更是一次对数字生活方式的深刻反思。何同学用极客的方式解决了一个普遍的社会心理问题。在无法自律的时候，不妨借助他律；在被算法控制的时候，不妨回归生活，夺回控制权。

最终，我们制造工具，是为了让工具延伸我们的能力，而不是替代我们的生活。

项目开源地址：

https://gitee.com/htxstudio/PhoneBed

如有IoT 源码采购和项目交付需求，请扫码联系小编，微信号: beacon0418

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